毎日のスキンケアは若々しいお肌を保つために大切なことです。しかし、本来私たちのお肌は自分の力で生まれ変わり、美しくなろうとする力を持っています。そのため、ダメージを受けたお肌も健康なお肌へと入れ替わることができるのです。

では、なぜお肌の健康状態が崩れ、ケアをする必要があるのでしょうか？それは、食生活や睡眠、生活習慣などが影響している可能性があります。正しい生活習慣、栄養バランスの良い食事は健康的なお肌を保つのに重要なポイントであり、美しいお肌を目指す近道でもあるのです。

例えば、夜の10時～2時の間は成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯と言われています。成長ホルモンは脳細胞の再生・皮膚細胞の新陳代謝を促す大切なホルモンで、健康的なお肌には欠かせないものです。ただ睡眠時間を多くするというよりも、この時間帯に深い眠りに入れるよう就寝することをおすすめいたします。また、安心良質の食材を取り入れたり、足りない栄養を補いながら食事をすることは優秀な細胞を作ることに繋がります。

自分のお肌には何が不足しているのか、どう補えば良いのかなどを考え、まずはお肌本来の力を発揮できるような環境を整えてスキンケアを行うようにしましょう。

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シンプルスキンケアではお肌の状態をしっかりとみて、必要なものだけを与えるようにすることが大切です。まずは紫外線対策、保湿、洗浄（クレンジング）の3つを習慣化してみましょう。

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